Часто ли вы испытываете чувство вины? Что с ним делаете?

#Ресурсность
#Саморазвитие

Материнство и чувство вины тесно связаны. Даже есть поговорка: » Вместе с ребенком рождается и чувство вины у мамы.»

Почему так происходит? Зачем нужно это чувство и что с ним делать?

У каждой мамы в голове есть картинка себя идеальной. Тот образ жизни, в котором она себя видит в благоприятных условиях. И когда реальность не соответствует ожиданиям, рождается чувство вины.

Из чего строится чувство вины и что важно понимать?

Чувство вины строится из мелочей: ответили ребенку не так, как хотели, среагировали жестче, чем должны были. Оно строится из страхов: не знаю, как изменить что-то, как справится с детской истерикой, как успокоить, как научить. Есть очень много мелочей, которые формируют это давящее чувство.

Важно понимать, что чувство вины рождается из-за несоответствия наших ожиданий реальности. Важно не уйти в эмоцию «я плохая мама, я не гожусь для воспитания детей, я издеваюсь над малышом…». Ведь уход в такую эмоцию провоцирует еще больше срывов, раздражения и чувства вины. Создается замкнутый круг.

Если вы уже в этой эмоции, нужно постараться взглянуть на чувство вины как на сигнал, что в жизни есть что-то, что хочется изменить, что не так представлялось, ожидалось и хотелось:

  • во-первых, надо реалистично оценить ожидания (а не вижу ли я себя какой-то мифической супер-мамой, которой в реальной жизни не бывает);
  • во-вторых, если что-то реально не устраивает, надо понять, как и по какому пойти пути, чтобы ситуацию улучшить.

 

В случае с материнством, может, надо научиться восстанавливаться, отдыхать, заботиться о себе, может, вы перегружены и сильно устаете. Может, вам надо научиться проявлять инициативу или поработать над иерархией. Какие навыки можно усилить, что почитать, где пройти обучение?

Важно воспринимать чувство вины, как сигнал о том, что есть куда расти и развиваться. Когда мы относимся как к сигналу и начинаем предпринимать шаги к улучшению ситуации, чувство вины перестанет так сильно давить, а станет просто маяком, указывающим направление!

 

Больше информации о том, как выстроить надёжные и безопасные отношения с ребёнком, а также как восстановить своё ресурсное состояние, вы можете узнать на 5-дневном марафоне «Воспитание без крика»!

⇓⇓⇓

http://mamazonka.ru/lm/marafon/

 

 

Комментарии: (0)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Читайте также:

⠀ Часто родители теряются, когда сталкиваются с гневом ребенка, простой пример: ⠀ Ребенок смотрит мультики. Пришло время обедать, и мама…

Если ребенок много командует, если родители сталкиваются с постоянными истериками, если малыш требует, чтобы все было только так, как он…

Мой подросток лентяй — он ничего не хочет! ⠀ «Ой, в последнее время мне ничего не хочется делать — разленилась…