Часто ли вы испытываете чувство вины? Что с ним делаете?

Материнство и чувство вины тесно связаны. Даже есть поговорка: » Вместе с ребенком рождается и чувство вины у мамы.»
⠀
Почему так происходит? Зачем нужно это чувство и что с ним делать?
⠀
У каждой мамы в голове есть картинка себя идеальной. Тот образ жизни, в котором она себя видит в благоприятных условиях. И когда реальность не соответствует ожиданиям, рождается чувство вины.
⠀

Из чего строится чувство вины и что важно понимать?

Чувство вины строится из мелочей: ответили ребенку не так, как хотели, среагировали жестче, чем должны были. Оно строится из страхов: не знаю, как изменить что-то, как справится с детской истерикой, как успокоить, как научить. Есть очень много мелочей, которые формируют это давящее чувство.
⠀
Важно понимать, что чувство вины рождается из-за несоответствия наших ожиданий реальности. Важно не уйти в эмоцию «я плохая мама, я не гожусь для воспитания детей, я издеваюсь над малышом…». Ведь уход в такую эмоцию провоцирует еще больше срывов, раздражения и чувства вины. Создается замкнутый круг.
⠀
Если вы уже в этой эмоции, нужно постараться взглянуть на чувство вины как на сигнал, что в жизни есть что-то, что хочется изменить, что не так представлялось, ожидалось и хотелось:

• во-первых, надо реалистично оценить ожидания (а не вижу ли я себя какой-то мифической супер-мамой, которой в реальной жизни не бывает);
  ⠀
• во-вторых, если что-то реально не устраивает, надо понять, как и по какому пойти пути, чтобы ситуацию улучшить.

В случае с материнством, может, надо научиться восстанавливаться, отдыхать, заботиться о себе, может, вы перегружены и сильно устаете. Может, вам надо научиться проявлять инициативу или поработать над иерархией. Какие навыки можно усилить, что почитать, где пройти обучение?
⠀
Важно воспринимать чувство вины, как сигнал о том, что есть куда расти и развиваться. Когда мы относимся как к сигналу и начинаем предпринимать шаги к улучшению ситуации, чувство вины перестанет так сильно давить, а станет просто маяком, указывающим направление!
⠀

Рекомендуем к изучению

5-дневный марафон «Перезагрузка родительского авторитета»

Для тех, кто хочет почувствовать себя уверенным взрослым и научиться общаться с ребенком так, чтобы он сам захотел к Вам прислушиваться.