Умеете ли вы отдыхать?

#Выгорание
#Ресурсность

Многим знакома картина, когда мама устала, мама без сил, энергии, горящих глаз и без любви к жизни.

У неё нет сил жалеть ребёнка. Нет сил самой, осознанно, выстраивать с ребёнком тёплые и доверительные отношения. Нет сил включиться в игру, превратиться в Фею, принимать эмоции ребёнка.

Если все на ней, если помощи нет и она одна, у неё всего одна задача — выжить.


Что делать, если вы оказались в такой ситуации?

1. Расширять круг знакомств

Изоляция для человека неестественна, а для мамы просто опасна. Необходимо искать подруг, заводить знакомства, общаться, идти на контакт первыми, не бояться заявить миру, что вы существуете!

Ищите близких вам по духу людей, будьте открыты к дружбе, впустите отношения в свою жизнь.

Это не задача на пол дня, но это то направление, в котором необходимо постоянно идти.


2. Учиться просить о помощи

Это навык и его можно развить. Для того, чтобы уметь просить, надо уметь принимать отказ и не воспринимать это как личное оскорбление.

Важно понять, что по сути нам никто ничего не должен, и любой человек, включая мужа и маму, имеет право сказать нам НЕТ. И чаще всего это говорит не об отсутствии любви к нам, а просто о том, что человек не в ресурсе.

С другой стороны надо помнить, что помогать другому — это радостно и приятно, особенно когда это делается по доброй воле и без давления. Не лишайте людей удовольствия вам помочь!


3. Учиться качественно отдыхать

И это не означает лежать, смотреть сериалы, жевать печеньки, и листать бесконечную ленту Инстаграмм.

Качественный отдых требует энергии. Это про спорт, творчество, природу, обучение, качественное общение, работу с телом и с сознанием.

И у каждой из нас есть свой рецепт. Свои способы восстанавливаться и перезагружаться. Если вы их ещё не знаете — ищите. Тот кто ищет, тот всегда находит!

Рекомендуем к изучению

21-дневный онлайн-практикум «Мама: Перезагрузка»

 

Комментарии: (0)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать следующие HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Читайте также:

Бывают такие дни, когда не хочется вставать с кровати и заниматься повседневными делами. Хорошо, если они случаются нечасто, это состояние…

С нетерпением ждешь выходных или отпуска, но после них чувствуешь себя еще больше уставшей и вымотанной.

Даже с одним ребенком не всегда получается сделать все, что запланировано. Как справляться мамам, если детей больше?