Умеете ли вы оказывать эмоциональную поддержку близким?

Эмоциональная поддержка нужна каждому.

Нам часто кажется, что навыком оказания эмоциональной поддержки мы владеем отлично, всех вокруг поддерживаем, а нас поддерживают так себе.

Поговорим подробнее, что такое эмоциональная поддержка!

Как правильно оказывать эмоциональную поддержку?

Советы, рекомендации, истории из серии: «А у меня так было…» или «А у меня было еще хуже…» эмоциональной поддержкой не являются!
⠀
Эмоциональная поддержка — это находиться рядом с человеком, пока он переживает определенные чувства, это трансляция понимания другому, что он имеет право на те эмоции, которые испытывает, что его чувства правомерны, что в этой ситуации нормально испытывать такие эмоции.
⠀
Например:
Ребенок пришел из школы и начинает ругаться на учителя. Вы понимаете, что у него что-то произошло. Наш первый порыв — начать выяснять, что же случилось, углубляться в детали, давать советы, задавать кучу наводящих и уточняющих вопросов. ⇐ Это не эмоциональная поддержка!

⠀
Если мы хотим научиться эмоционально поддерживать ребенка, то в этом случае необходимо выслушать ребенка, сказать, мол, я вижу, ты сильно расстроился/сердишься/злишься. Когда ребенок описывает ситуацию и жалуется, свое мнение мы придерживаем и реагируем словами, мол, да, эта ситуация неприятная, я бы тоже в этой ситуации злилась.
⠀
Таким образом, мы показываем ребенку, что его эмоции и чувства нормальные, что он имеет право на эти переживания. После этого мы транслируем состояние «я рядом». Предлагаем ему посидеть рядом, обнять его, пожалеть, сходить куда-то, выпить чаю, т.е. развеяться.
⠀
Остальные полезные действия (истории из жизни, разбор ситуации, советы) — это режим решения проблемы. Его мы можем включать, когда ребенок уже прожил и отпустил свои эмоции.
⠀
Феномен в том, что после эмоциональной поддержки, чаще всего, ребенок может сам найти решение. Порой, очень правильное и рациональное. Поэтому, не нужно спешить с советами и поучениями, даём возможность пережить эмоции и самостоятельно найти решение. Помогаем с решением, когда видим, что ребенок не справляется.

Рекомендуем к изучению

21-дневный практикум «‎Мама: Перезагрузка»

Практикум, на котором вы освоите 21 способ качественно и быстро поднимать свой уровень энергии. После которого вы легко сможете оказывать поддержку своим близким